Melasma causas e prevenção: descubra os principais fatores e como evitar o surgimento das manchas

outubro 9, 2025

Se você já notou manchas escuras aparecendo no seu rosto, principalmente depois de pegar sol ou durante alguma fase de mudança hormonal, pode ser que esteja lidando com melasma. Esse problema é bem comum, principalmente em mulheres, e costuma incomodar bastante. Muita gente tenta esconder as manchas com maquiagem, mas a verdade é que entender as causas do melasma e como prevenir é o melhor caminho para evitar que elas aumentem ou apareçam de novo. Neste artigo, vamos falar sobre melasma causas e prevenção, explicando de um jeito simples o que leva ao surgimento dessas manchas e o que você pode fazer no dia a dia para proteger sua pele.

Principais aprendizados

O melasma é mais comum em mulheres e aparece principalmente no rosto, mas pode surgir em outras partes do corpo.
Exposição ao sol, fatores genéticos e alterações hormonais são as causas mais frequentes do melasma.
O uso diário de protetor solar, inclusive em ambientes fechados, é fundamental para prevenir o surgimento das manchas.
Mudanças hormonais, como gravidez e uso de anticoncepcionais, aumentam o risco de desenvolver melasma.
Manter uma rotina de cuidados com a pele, controlar o estresse e evitar calor excessivo ajudam a prevenir o melasma.

Entendendo o Melasma: O Que É e Seus Principais Sintomas

O melasma é conhecido por causar o aparecimento de manchas escuras na pele, especialmente no rosto. Essas manchas costumam surgir em adultos jovens, principalmente mulheres, mas homens também podem ser afetados. Não é uma doença grave, mas pode impactar muito a autoestima de quem convive com ela.

Características das Manchas de Melasma

Manchas de tom marrom, acastanhado ou até azul-acinzentado.
Bordas podem ser irregulares ou mais uniformes, dependendo do tipo.
Elas não costumam causar dor, coceira ou qualquer outro sintoma físico.

Abaixo, veja a diferença entre os tipos principais de melasma:

Tipo	Cor da Mancha	Profundidade	Resposta ao Tratamento
Epidérmico	Marrom-escuro	Superficial (epiderme)	Mais rápida
Dérmico	Marrom-claro/azul	Profunda (derme)	Mais lenta
Misto	Intermediária	Ambas	Intermediária

O reconhecimento precoce das manchas ajuda bastante a evitar o agravamento e buscar orientação.

Áreas Mais Comuns de Surgimento

Nem toda mancha é igual ou aparece no mesmo lugar. O melasma prefere regiões do rosto mais expostas ao sol, mas outras áreas do corpo também podem ser afetadas. Veja as áreas comuns:

Testa
Bochechas
Nariz
Lábio superior
Queixo

Também pode ocorrer extrafacialmente, no colo, braços e pescoço. Por isso, pessoas que vivem em regiões de maior exposição solar devem se atentar aos primeiros sinais. Se você perceber manchas nesses lugares, vale olhar informações detalhadas sobre o escurecimento das áreas da pele.

Diferença Entre Melasma e Outras Manchas

Nem toda mancha escura é melasma. É comum confundir com manchas de acne, sardas ou até manchas por alergias. Alguns pontos que ajudam a diferenciar:

Melasma não coça, não dói e não arde.
Tem padrão geralmente simétrico e é mais visível onde bate o sol.
Manchas de acne ou alergias costumam ser mais irregulares e mudam ao longo do tempo.
As manchas do melasma são persistentes, enquanto outras causas tendem a desaparecer com o tempo ou tratamento específico.

Caso surja dúvida sobre o tipo da mancha, a consulta com dermatologista é o melhor caminho para diagnóstico correto e início dos cuidados adequados.

Melasma Causas e Prevenção: Fatores que Favorecem o Surgimento

A genética tem um impacto forte no desenvolvimento do melasma. Se alguém na sua família apresenta essas manchas, é bem provável que você precise ficar atento também. Isso acontece porque certas variantes genéticas deixam os melanócitos (as células que produzem o pigmento da pele) mais sensíveis a estímulos externos, como sol e hormônios. Por isso, quem pertence a famílias com histórico de melasma está, sim, em risco aumentado. Aliás, pessoas de origem asiática, morena ou negra costumam ter mais tendência ao melasma do que aquelas de pele muito clara ou muito escura.

Se um familiar direto tem melasma, redobre seus cuidados desde cedo, principalmente na proteção solar.

Exposição ao Sol e Luz Visível

Aqui não tem segredo: a exposição solar é principal gatilho para as manchas de melasma. Os raios ultravioleta (UVA e UVB) estimulam ainda mais a produção de melanina. Mas não é só o sol forte do verão: até em dias nublados ou no trânsito, sem proteção adequada, pode haver estímulo. E além dos raios do sol, a luz visível — aquela emitida por celulares, computadores, lâmpadas e outras telas — também tem sua parcela de culpa.

Principais pontos sobre exposição à luz:

A radiação UV é o maior fator de ativação do melasma.
A luz visível pode agravar manchas já existentes, inclusive de noite, através do uso constante de eletrônicos.
Barreiras físicas (chapéu, roupas, óculos escuros) ajudam bastante na prevenção.

Tabela: Papel dos Fatores Externos no Melasma

Fator	Risco de Agravamento
Sol (UVA/UVB)	Muito alto
Luz visível de telas	Moderado
Calor excessivo	Moderado
Falta de proteção	Muito alto

Alterações Hormonais e Estresse

Os hormônios também entram pesado na conversa. Mudanças como gravidez, uso de anticoncepcionais, terapia de reposição hormonal e mesmo processos como a menopausa, aumentam a sensibilidade dos melanócitos. Todas essas oscilações hormonais estimulam ainda mais a produção de melanina. Além disso, o estresse libera cortisol, outra substância que contribui para piora ou aparecimento das manchas.

Veja alguns fatores hormonais que favorecem o surgimento do melasma:

Gravidez (devido ao aumento dos hormônios femininos)
Uso prolongado de anticoncepcionais orais ou DIUs hormonais
Menopausa e tratamentos com hormônios sintéticos
Estresse crônico, que piora a reação da pele aos estímulos

Evitar oscilações hormonais desnecessárias, manter consultas em dia e buscar equilíbrio emocional pode ajudar a controlar o risco do melasma, especialmente se você já tem outros fatores de predisposição.

Mudanças Hormonais e Seu Papel no Melasma

Mudanças hormonais são grandes responsáveis por desencadear ou piorar o melasma, especialmente entre mulheres em diferentes fases da vida. Vamos entender um pouco melhor como essas alterações influenciam o aparecimento das manchas e por que prestar atenção nas variações hormonais pode ser um passo importante para prevenir ou controlar o problema.

Gravidez e Cloasma Gravídico

Durante a gravidez, é comum observar o surgimento de manchas conhecidas como cloasma gravídico. Essas marcas costumam aparecer principalmente no rosto, graças à influência dos hormônios estrógeno e progesterona, que ficam em níveis elevados nesse período. Veja os principais pontos envolvendo o melasma na gestação:

As manchas podem surgir já no segundo trimestre e, em muitos casos, melhoram após o parto, mas nem sempre desaparecem totalmente.
A predisposição genética pode aumentar o risco de desenvolver melasma durante a gravidez.
A exposição solar sem proteção adequada agrava ainda mais o quadro, por isso o uso de protetor solar é fundamental.

Nessa fase, o mais recomendado é apostar em cuidados suaves com a pele e evitar tratamentos agressivos até o fim da gestação.

Uso de Anticoncepcionais e Terapias Hormonais

Pílulas anticoncepcionais e outras formas de terapias hormonais também estão muito ligadas ao desenvolvimento do melasma. O uso contínuo desses medicamentos pode alterar o equilíbrio hormonal e incentivar a produção excessiva de melanina.

Dados aproximados apontam que entre 10% e 25% das mulheres que usam anticoncepcionais orais desenvolvem algum grau de melasma.

Tabela: Relação de anticoncepcionais e o risco de melasma

Tipo de Terapia	Risco estimado de melasma
Anticoncepcional oral	10% a 25%
DIU hormonal	Moderado
Terapia de reposição hormonal	Variável

Principais recomendações para quem faz uso de hormônios:

Não negligenciar o uso diário de protetor solar, mesmo em ambientes internos.
Observar mudanças na pele e comunicar o dermatologista ao notar manchas novas.
Avaliar, junto ao médico, alternativas de contraceptivo ou tratamento.

Menopausa e Outras Fases da Vida

A menopausa traz consigo oscilações importantes nos hormônios femininos, especialmente queda no estrogênio. Essas alterações podem mexer no comportamento dos melanócitos, células responsáveis pela produção de melanina, levando ao aparecimento ou agravamento das manchas de melasma.

Não são todas as mulheres que desenvolvem melasma na menopausa, mas aquelas com histórico da condição ou predisposição genética devem ficar atentas.
A pele costuma ficar mais sensível e fina, o que pode influenciar a intensidade e a extensão das manchas.
Junto com as mudanças hormonais, outros fatores como estresse e uso de medicamentos podem contribuir para a piora do quadro.

A verdade é que as variações hormonais fazem parte da vida da maioria das mulheres, então o segredo está em observar as mudanças e adaptar os cuidados com a pele a cada fase do ciclo ou da vida.

A Importância da Proteção Solar na Prevenção do Melasma

Proteger a pele do sol é uma das melhores estratégias para evitar o melasma e impedir que manchas que já existem escureçam ainda mais. O uso cotidiano e correto do protetor solar é fundamental, não importa se o dia está nublado ou se você só vai sair por poucos minutos. Ainda assim, nem todo mundo acerta na escolha do produto ou na forma de usar, então aqui vão pontos essenciais:

Escolha do Protetor Solar Adequado

Procure sempre protetores com FPS 30 ou maior, de amplo espectro (UVA e UVB).
Dê preferência aos protetores com cor. Eles protegem também da luz visível – aquela emitida por lâmpadas, telas de computador e celular, que também podem piorar o melasma.
Protetores com óxido de ferro oferecem uma barreira extra contra a luz visível.

Tipo de Protetor	Protege contra UVA/UVB	Protege contra Luz Visível
Protetor Solar Tradicional	Sim	Não
Protetor Solar com Cor	Sim	Sim

Muitas vezes, a diferença entre manter as manchas sob controle ou ver elas piorarem está na escolha correta do protetor solar.

Aplicação Correta do Protetor no Dia a Dia

Nem adianta ter o melhor filtro se você não usa do jeito certo. Para garantir o máximo de proteção:

Aplique o protetor 30 minutos antes de sair de casa.
Reaplique a cada 2 a 3 horas, especialmente se estiver suando ou em ambientes externos.
Não esqueça áreas como orelhas, pescoço, nuca e dorso das mãos.

Barreiras Físicas: Chapéu, Óculos e Roupas

O protetor solar sozinho nem sempre dá conta do recado. Alguns hábitos podem dar um reforço importante:

Use chapéus de aba larga para proteger o rosto.
Invista em óculos escuros com boa proteção contra UVA/UVB.
Prefira roupas de manga longa, principalmente se ficar sob o sol por muito tempo.

Evitar a exposição solar entre 10h e 16h é um cuidado simples, mas muitas vezes esquecido, que pode fazer toda a diferença para quem não quer lidar com novas manchas.

No dia a dia, criar essas pequenas rotinas faz toda diferença para quem quer evitar o melasma ou impedir que ele piore. Não existe solução mágica, mas constância nos cuidados é o que funciona.

Cuidados Diários para Reduzir o Risco de Melasma

Manter o melasma sob controle é tarefa de rotina, não tem varinha mágica. Pequenas atitudes, repetidas todos os dias, podem evitar aquelas manchas amarronzadas que tanto incomodam.

Rotina de Skincare Indicada

Comece e termine seu dia cuidando da pele. Uma rotina bem-feita faz diferença real:

Limpeza suave: Use produtos neutros, sem perfume ou álcool, para não agredir o rosto.
Hidratação leve: Cremes oil-free fortalecem a barreira natural sem pesar.
Protetor solar facial: FPS alto, no mínimo 30, e reaplique conforme o tempo passa.
Clareadores tópicos: Aposte em ativos como vitamina C, niacinamida e ácido retinóico, que ajudam a uniformizar o tom da pele – conheça mais sobre ativos recomendados para tratar e prevenir o melasma.

Passo	Produto	Frequência
Limpeza	Sabonete suave	2x ao dia
Hidratação	Creme leve	2x ao dia
Proteção solar	FPS 30 ou mais	De manhã e reaplicar
Clareador	Sérum/creme	Conforme orientação

Cuidar da pele com atenção diária pode parecer trabalhoso, mas com o tempo vira hábito e os resultados aparecem.

Controle do Estresse e Alimentação Saudável

A pele sente quando estamos tensos ou descuidamos da alimentação. Para ajudar a manter as manchas sob controle:

Pratique atividades relaxantes, como caminhadas ou leitura.
Tenha horários regulares de sono.
Evite alimentos inflamatórios, como açúcar em excesso e frituras.
Consuma frutas, vegetais, castanhas e proteínas magras.

Uma rotina equilibrada reduz picos hormonais e ajuda a prevenir novas manchas.

Evitar Exposição ao Calor Excessivo

Além do sol, saunas, fogão e até secador de cabelo colados ao rosto podem estimular o melasma:

Se for cozinhar, proteja o rosto e mantenha distância da chama.
Evite ambientes abafados e banhos muito quentes.
Prefira usar ar condicionado ou ventilador nos dias mais quentes.

Essas precauções simples fazem parte do cuidado completo para quem não quer lidar com o agravamento das manchas no dia a dia.

Grupos de Maior Risco: Quem Deve Redobrar a Atenção

O melasma acomete principalmente mulheres jovens e adultas, sobretudo durante fases de mudanças hormonais. Gestantes e mulheres em idade fértil precisam estar ainda mais atentas ao surgimento das manchas, já que os hormônios da gravidez e do ciclo menstrual têm papel direto nesse processo.

É durante a gestação que ocorre o chamado cloasma gravídico.
O início do uso de anticoncepcionais pode favorecer as manchas.
Fases como pós-parto e amamentação também pedem atenção especial com a pele e uso diário de protetor.

Cuidar da pele no início da gestação, mesmo sem sinais de manchas, faz toda a diferença para prevenir o melasma lá na frente.

Pessoas com Predisposição Genética

A genética conta bastante quando o assunto é melasma. Se alguém na sua família já apresentou manchas desse tipo, o risco de desenvolvê-las aumenta.

Tabela de Risco Familiar:

Grau de Parentesco	Maior Probabilidade de Melasma?
Pais e irmãos	Sim
Tios e avós	Moderado
Sem histórico familiar	Baixo

Um histórico familiar exige atenção dobrada na proteção solar.
É importante contar ao dermatologista sobre casos na família durante as consultas.
Avaliar a pele regularmente ajuda a perceber alterações logo no início.

Indivíduos com Tons de Pele Intermediários

Quem tem pele morena clara, morena escura ou parda tende a ser mais afetado pelo melasma.

Tons de pele intermediários possuem mais melanina, facilitando o aparecimento das manchas.
Utilizar protetor solar com cor pode ajudar, pois barra tanto raios UV como luz visível.
Rotina caprichada de skincare e evitamento de exposição solar prolongada fazem diferença.

O autoconhecimento e a observação são aliados: repare em novas manchas, principalmente após exposição solar, gravidez ou uso de anticoncepcional.

Como Evitar o Melasma em Diferentes Situações Específicas

Prevenção no Verão e em Ambientes Externos

Basta o calor chegar, e a preocupação com manchas do melasma cresce. No verão, a exposição solar aumenta naturalmente – seja em passeios, piscinas ou simples deslocamentos. Nessa época, não subestime a importância do protetor solar e evite períodos críticos de radiação, entre 10h e 16h.

Passos para proteção eficiente:

Aplique protetor solar (FPS 30 ou maior) meia hora antes de sair.
Reaplique o produto a cada duas horas ou sempre após suor intenso e banhos.
Dê preferência para protetores com cor, pois eles aumentam a defesa contra luz visível.
Use acessórios físicos: chapéus, viseiras largas, óculos escuros e camisas de manga longa.
Busque sombra sempre que possível.

Mesmo sob guarda-sol ou dias nublados, raios UV e luz visível podem atingir a pele e piorar manchas de melasma.

Cuidados Especiais Durante a Gravidez

A gestação pode alterar bastante o tom da pele, e o melasma costuma surgir ou intensificar nesse período. Atenção redobrada faz diferença!

Opte por protetores solares com cor diariamente, aplicando no rosto, colo e braços.
Reforce a aplicação quando estiver exposta à luz de telas e lâmpadas.
Não pule a rotina diária de limpeza suave e hidratação, que mantém a barreira da pele equilibrada.
Mantenha acompanhamento regular com dermatologista, principalmente se as manchas escurecerem ou aumentarem rápido.

Uso de Protetores com Cor Para Luz Visível

Pouca gente sabe, mas a luz que vem de telas (computador, celular, lâmpadas), além do sol, pode estimular manchas. O protetor com cor cria uma barreira muito mais eficiente contra esse tipo de radiação.

Protetor	Ajuda na proteção contra UV	Protege contra luz visível?
Protetor comum	Sim	Não
Protetor com cor	Sim	Sim

Outras dicas práticas:

Prefira produtos com óxido de ferro na composição, pois eles são mais potentes na barreira contra luz azul e visível.
Inclua chapéus ou bonés nas atividades externas para resultado mais completo.
Capriche também na esfoliação regular, que como explica este artigo sobre esfoliação diária e clareamento do melasma, ajuda a uniformizar o tom da pele e pode atenuar manchas escuras.

Proteger a pele todos os dias, mesmo sem sol aparente, é o segredo para manter o melasma sob controle sem sofrimento.

Conclusão

O melasma pode ser um incômodo, principalmente porque as manchas tendem a aparecer nos lugares mais visíveis, como o rosto. Não existe uma solução mágica, mas dá para controlar e até evitar que as manchas piorem. O segredo está no cuidado diário: usar protetor solar sempre, inclusive em dias nublados, evitar exposição ao sol nos horários mais fortes e, se possível, investir em chapéus e óculos escuros. Também vale ficar de olho em fatores como hormônios e luz de telas, que podem influenciar bastante. E claro, se notar qualquer mudança na pele, o melhor é procurar um dermatologista. Com atenção e rotina, dá para conviver com o melasma sem grandes sustos.

Perguntas Frequentes

O que é melasma e como ele aparece na pele?

O melasma é uma condição que causa manchas escuras na pele, principalmente no rosto. Essas manchas costumam ser marrons e aparecem de forma simétrica, ou seja, dos dois lados do rosto. Elas não causam dor ou coceira e são mais comuns em mulheres.

Quais são as principais causas do melasma?

O melasma pode ser causado por vários motivos, como exposição ao sol, alterações hormonais (gravidez, uso de anticoncepcionais), genética e até estresse. Luz de telas de celular e computador também pode piorar as manchas.

Como posso prevenir o surgimento do melasma?

A melhor forma de prevenir o melasma é usando protetor solar todos os dias, mesmo quando está nublado ou dentro de casa. Também é importante usar chapéu, óculos escuros e evitar o sol forte, principalmente entre 10h e 16h.

O melasma tem cura?

Não existe uma cura definitiva para o melasma, mas é possível clarear as manchas e evitar que elas piorem com cuidados diários, uso de protetor solar, cremes indicados pelo dermatologista e evitando fatores que estimulam o surgimento das manchas.

Quem tem mais risco de desenvolver melasma?

Mulheres em idade fértil, pessoas com pele morena ou negra e quem tem casos de melasma na família têm mais chance de apresentar o problema. Grávidas e quem usa hormônios também devem ficar atentos.